为提高女职工依法维权意识和自我保护能力，帮助女职工纾解职场压力，天津经开区妇联、总工会女职工委员会组织开展了“女职工维权行动月”法律心理专题课程讲座活 动， 10月16日，送课活动走进天津航天长征技术装备有限公司，为全体女职工送上了一节精彩的题为“职场女性如何在工作及家庭关系中提升心理能量”的心理讲座。

　　课程由毕业于厦门大学、中国科学院心理研究所儿童心理学硕士、从事儿童教育及法律工作近10年的黄洋老师主讲。在黄洋老师的循循引导下，女职工们首先了解了什么是“心理能量”；心理能量低会带来沮丧、失落、生气、暴躁等负面情绪；在职场、家庭中遇到问题如何有效地自我调节、消除负面情绪等知识。

　　在互动活动中，女职工们按照黄洋老师的指导，向身边的同事介绍自己的名字、所属部门、兴趣爱好，然后握手、拥抱，现场气氛十分活跃。通过互动活动，大家逐步突破了自我心理，课程氛围轻松愉悦。

　　黄洋老师还通过案例分析，让女职工们了解了合理情绪管理的ABC理论（即事件、态度、结果）；凡事多用“即使……我也要……因为我……”造句来纾解自己的负面情绪和心理压力，并通过舒缓放松的音乐让大家试着去面对情绪、接受情绪、处理情绪、放下情绪。

　　一节心理课程，让女职工们释放了压力，纾解了情绪，心理深受触动，自我提升有了方法，受益匪浅。她们特别感谢经开区妇联、总工会女职工委员会带来的这么有趣的课程，并纷纷表示，经过老师的引导，今后工作和生活中一定要把“快乐的钥匙”掌握在自己手里，不断提升心理能量，在职场上、在家庭中传播热情、阳光、积极向上、心理健康的正能量，以更加饱满的热情、更加积极的状态投身到工作和生活中去，为区域社会的高质量发展贡献自己的力量。